あなたはきちんとトイレに行っていますか?忙しいくてついトイレを我慢してしまった…という経験は誰にでもあるものですが、その何気ない行動が、実はむくみを招いているのです。尿意を感じた時にはきちんと排尿しないと、体内に水分や老廃物が溜まり、むくみの原因になってしまいます。

また、トイレに行く回数を減らすために水分の摂取を過度に控えると、やはり老廃物をスムーズに排出することが出来なくなり、同様にむくみを引き起こしますし、それだけでなく脱水の危険もあります。こうしたことを続けていると、腎臓に負担がかかり、むくみだけでなく細菌が繁殖して腎臓の働きが鈍って、膀胱炎の原因になったりひどい時には腎盂炎を起こしてしまうこともあります。トイレ習慣を見直して、むくみにくい体作りのヒントにしましょう。

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